24/09/2025
Humidité et confort nocturne : quel lien ? Le confort de notre sommeil ne dépend pas uniquement du silence ou de la literie. L’humidité de la chambre joue un rôle direct sur la qualité de nos nuits. Le taux idéal se situe entre 40 % et 60 %. En dessous, l’air devient trop sec, ce qui irrite les voies respiratoires et assèche la peau. Au-dessus, l’air est saturé d’eau et rend le repos plus difficile. Pourquoi un excès d’humidité gêne la respiration Quand l’air est lourd et humide, nous avons tendance à respirer moins facilement. L’oxygénation est réduite et l’air chargé favorise la prolifération des allergènes comme les acariens et les moisissures. Ces éléments perturbent le sommeil en provoquant toux, nez bouché...
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